Teman-teman lavavelalook belakangan ini pasti sering mendengan kabar berita tentang polusi berlebihan di Kota-kota besar di Indonesia.
Hal tersebut pastinya berkaitan dengan kesehatan terutama masalah infeksi saluran pernafasan.
Di Indonesia sendiri ada istilah Penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut)
Penyakit Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA)
Penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut) adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan sejumlah infeksi yang mempengaruhi sistem pernapasan, seperti flu, pilek, bronkitis, dan pneumonia.
Kali ini Lavavelalook akan berikan tips buat kamu cara mencegah Penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut).
Cara Mencegah Penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut)
Cara pencegahan Penyakit Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) melibatkan tindakan pencegahan yang kuat, menjaga kebersihan diri, dan mempraktikkan perilaku sehat. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu ikuti:
Cuci Tangan Secara Teratur
Cuci tangan secara teratur menggunakan sabun dan air yang mengalir selama setidaknya 20 detik.
Hal tersebut adalah salah satu cara mencegah penyebaran kuman yang dapat menyebabkan ISPA, terutama sebelum makan, setelah batuk atau bersin, dan setelah pergi ke tempat umum.
Gunakan Masker
Menggunakan masker tak hanya saat kita sakit, penggunaan masker sangat lah penting apalagi ketika kamu berada di tempat umum apalagi dalam situasi di mana sulit menjaga jarak fisik.
Masker dapat mencegah kamu terhidar dari penyebaran virus dan kuman melalui udara. Hal ini tidak hanya bermanfaat bagi kamu melainkan juga untuk orang lain.
Hindari Kontak Dengan Orang Sakit
Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit, terutama ketika kamu memiliki system kekebalan tubuh yang lemah.
Ciptakan Lingkungan Yang Bersih Dan Sehat
Pastikan udara di rumahmu bersih, tanaman rumah salah satu nya bisa menambah kebersihan udara di lingkungan rumah mu.
Bersihkan permukaan benda yang sering kamu sentuh, seperti gagang pintu, saklar lampu, meja, secara teratur.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Makan makanan bergizi yang seimbang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Terutama makanan yang berkuah, hal ini dapat mengindari kita kekurangan cairan dalam tubuh.
Tak hanya makan makanan bergizi yang seimbang, tidur yang cukup serta berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan system kekebalan tubuhmu.
Vaksinasi
Vaksinasi adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah beberapa jenis Penyakit ISPA, seperti Influenza atau sering kita kenal Penyakit FLU.
Perlu kamu ketahui bahwa menerapkan tindakan-tindakan diatas tak hanya berguna buat kamu mencegah terpapar penyakit ISPA tetapi juga membantu melindungi Kesehatanmu.
Selalu perhatikan panduan kesehatan yang dikeluarkan oleh otoritas kesehatan setempat, karena rekomendasi dan protokol dapat berubah seiring waktu dan situasi kesehatan masyarakat.
Jika kamu mengalami gejala ISPA, segera konsultasikan dengan dokter untuk perawatan lebih lanjut.
Baca Juga : Panggilan Sayang Untuk Suami Biar Rumah Tangga Semakin Harmonis
